親の介護のストレス解消法5選←ストレスチェックしましょう

心身ともに疲労のある親の介護でストレスを抱えている方は多くいらっしゃると思います。

今回はストレス解消方法をいくつか紹介しますよ。

親の介護でストレスを感じる理由

親の介護は体も心も疲れてしまいますよね。

つらいのはとても分かります。

これがいつまで続くか分からないのも心配ですよね…。

体力的にしんどい

もし自分が働いている場合は、仕事終わりや土日もごはんを作って食べさせて…と大変ですよね。

夜はろくに眠れないしで体力的にも限界を感じます。

精神的にしんどい

もちろん体についてもですが、精神的にもつらいですよね。

かといってずっと介護をして生きていくのも大変だし…といろいろな葛藤にもさいなまれそうです。

自分の自由がない

親の介護で時間がとられてしまってなかなか自分の時間を取るのも難しいですよね。

それもストレスの原因になっているのかも。

親の介護のストレス解消法5選

親の介護を頑張ることをもちろん大事ですが、自分のことをいたわるのも大切ですよ。

自分がやんでしまっては意味がありません。

友人や親族に相談する

友人などに相談に乗ってもらうと心がすっきりするかもしれません。

一度時間を作ってみてください。

リフレッシュする時間をつくる

自分の期限を取る時間も大切にしてくださいね。

自分の趣味は自分のこころも元気にしてくれます。

外にでかける

外に出かけるのはとてもいい気分転換になりますよ！

外の空気は気持ちいですし、ぜひゆっくりしてきてくださいね。

介護サービスを利用する

少しでも自分が楽になるよう介護サービスを利用するのもひとつの手ですね！

無理のないよう介護をしていきましょう。

無理なく介護できる環境をつくる

きっと親の介護でストレスを抱えている方はたくさんいると思います。

そんな方の背中を押せたら幸いです。

親の介護でストレスが限界な時の対処法

親の介護がつらいし、他に相談できる人もいない場合はどうしたらよいでしょうか。

親族がいないからと一人で抱え込むのはよくありません。

各自治体の相談窓口へ連絡

各自治体に介護の相談窓口がありますよ！

みなさん親身に話を聞いてくれるので、安心です。

ケアマネージャーに連絡

どこに電話しいたらいいか分からないときはケアマネジャーさんに確認をしてみましょう！

適格なアドバイスをもらえるかも！

【まとめ】親の介護はストレスを解消しながら

親の介護は大変ですが、必ずストレスをためないように、休みながら続けていきましょうね。

一人で抱え込まないことが大切です。